高要杨梅水库钓鱼收费电话,高要杨梅水库管理处

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1. 肇庆高要市，杨梅水库是什么村？
2. 肇庆最长的隧道？
3. 糖尿病患者如何安排每天的饮食？

肇庆高要市，杨梅水库是什么村？

杨梅水库位于广东省高要市324国道旁白诸镇，杨梅水库是中国广东省肇庆市高要市境内的一座水库，位于西江上，建于1964年。

水库正常库容为951万立方米，平均水深为4.64米，集雨面积为65平方千米，海拔为25米。水面300亩以上，环境幽雅，风景秀丽，是渡***旅游业的开发瑰宝。水库鱼种以大头为主(禁钓),鲮,非多,非有2KG以上,有些鲤,草,但不多.但蓝刀极多。

肇庆高要市杨梅水库在324国道旁白诸镇西北面的东村。在杨梅水坝闸前，人口有1304人，住户334户。公路下通石下村。杨梅水库以防洪发电养鱼为主的中型水库。工程枢纽建筑物主坝1座副坝2座，溢洪道丶主坝电站引水涵管及电站组成。与市中心隔江相望。

肇庆最长的隧道？

杨梅隧道总长4532米，为特长隧道，是肇明高速高要段项目最先开工的部位。在杨梅隧道建设现场，挖掘机、装载机、湿喷机等大型机械设备隆隆作响，每天保持100多名施工人员作业，工程正有条不紊地推进中。

目前杨梅隧道四个洞口已经全部开工建设，按照隧洞围岩等级***取双侧壁导坑法、三台阶预留核心土法及台阶法等开挖支护方式进行双向掘进。接下来，我们抢抓工期，加紧施工，力争2024年6月全部施工完毕。

肇庆市最长的隧道是位于肇庆市端州区的龙岗隧道，全长约16.8公里。龙岗隧道是广珠西线高速公路的重要组成部分，连接着广东省肇庆市和广西省梧州市，是一座双向四车道的高速公路隧道，建成于2017年，是当时中国第二长的公路隧道。隧道***用了世界先进的隧道施工技术，是中国首条***用TBM（隧道掘进机）全断面掘进技术建设的高速公路隧道，建设难度极大，建成后极大地缩短了广东和广西之间的交通时间，对于促进区域经济发展起到了积极的推动作用。

糖尿病患者如何安排每天的饮食？

糖友如何合理进食和如何选择食物进行搭配？

一、5类健康食物可以吃

1、粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素，升糖较慢，很适合糖尿病患者食用，建议粗细粮搭配着吃，粗粮可占主食总量的1/3～1/2，不宜过多。

2、大豆及豆制品。大豆中含有丰富的优质蛋白质，可代替部分肉类，但不含饱和脂肪和胆固醇，有降脂、降糖等作用。

3、蔬菜。蔬菜中的膳食纤维含量丰富，尤其是各种各样的绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，可以延缓餐后血糖升高。建议每天食用1～1.5斤蔬菜。

4、坚果。杏仁、核桃、葵花子等坚果中，植物蛋白质和脂肪含量较高，尤其是脂肪含量多达44%～70%，所以，坚果是一种能量密度比较高的食物，如15克坚果提供的能量相当于25克主食提供的能量。由于坚果所含的脂肪多为不饱和脂肪，同时含有丰富的维生素E，非常有益健康，所以比较适合糖尿病患者吃。但要记住，每吃15克坚果（约2个核桃）要减去半两主食。另外，已经伴发糖尿病肾病的糖尿病患者不宜吃坚果。

5、降血糖的食物。如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，或者是服用这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌，富含植物多糖、生物碱、铬元素、芦丁及微量元素等多种活***用成分，具有降血糖、降血脂、抗炎等多种作用，常用于治疗三高、糖尿病和心脑血管疾病。

二、5类要少吃

1、减少食盐的摄入。人体不能缺食盐，否则会出现乏力、头痛、厌食、恶心、嗜睡甚至昏迷。但食盐过多也会对身体造成伤害，如导致高血压或对抗治疗高血压药物疗效，发生水肿，甚至心、肾衰竭。食盐摄入过多还可能增加食欲，不利于糖尿病人的饮食控制。对于糖尿病患者来说，其本身患高血压的机会比正常人高2倍，因此限制食盐摄入就非常必要了。

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